「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるくらいトマトは多くの効能を持ちます！
リコピンは老化の原因といわれる活性酸素を退治してくれます。
また、コラーゲンを生成したり、血管を丈夫にしたりなど丸いクセしてスゴいんです。
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| 材料： |
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| たまねぎ1つ、トマト1つ、卵3つ、ニラ1/2束、バター少々、塩3ｇ、白ごはん |
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つくり方：
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材料です。 |
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1.野菜を細く切り、卵をムラなく混ぜます。 |
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2.鍋に油をひき熱き、卵を入れ,均一にニラを振り掛けます。
卵に塩を少々いれてください。 |
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3.卵が半熟になったら、白ごはんを乗せ卵で包んで、1分間加熱し、
お皿に移します。 |
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4.鍋にバターを入れ、たまねぎとトマトを入れて、柔らかくなるまで炒めます。 |
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6.この感じでOKです。先程のオムライスの上に載せて完成です！ |
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効能： |
風を予防し、細菌を殺す効能を持つ
コレステノール値を下げる
コラーゲンを生成し、血管を丈夫にします
血圧を低下させる |
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